सत्वा शक्ति शेक: एक स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय

यह शेक बहुत ही पौष्टिक और ताकत देने वाला होता है। इसे बनाना भी बहुत आसान है। इसमें कई ऐसे तत्व हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। चलिए जानते हैं इसके बारे में!

सामग्री और मात्रा:

सत्तू: 2 चम्मच (यह हमारे शरीर को प्रोटीन और फाइबर देता है, जिससे पाचन अच्छा होता है और हमें ऊर्जा मिलती है।)

दूध: 1 ग्लास (दूध हमारे शरीर को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और प्रोटीन देता है।)

सौंफ: 1 चम्मच (सौंफ पेट को ठीक रखने और सूजन कम करने में मदद करता है।)

शहद: 1 चम्मच (शहद से शेक में मिठास आती है और यह हमारी सेहत के लिए भी अच्छा होता है।)

खजूर: 2 (खजूर से हमें जल्दी ऊर्जा मिलती है और यह हमारे शरीर को पोषण भी देता है।)

किशमिश: 8 (किशमिश मीठी होती है और इससे शेक का स्वाद और भी अच्छा हो जाता है।)

घी: 1 चम्मच (घी हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है और इससे हमारी त्वचा भी चमकदार होती है।)

हल्दी: 1/4 चम्मच (हल्दी से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और यह सूजन को भी कम करती है।)

गुड़: छोटा टुकड़ा (गुड़ से शेक में मिठास आती है और यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है।)

केला: 2 (केला खाने से हमें ताकत मिलती है और यह हमारे शरीर को पोटैशियम देता है।)

बादाम: 4 (बादाम से हमारा दिमाग तेज होता है और हमारी त्वचा भी अच्छी रहती है।)

लौंग: 2 (लौंग खाने से हमारा पाचन ठीक रहता है।)

काली मिर्च: 2 (काली मिर्च से हमारा श्वसन तंत्र मजबूत होता है।)

केसर: थोड़ा (केसर से हमारा मूड अच्छा होता है और त्वचा की रंगत में भी निखार आता है।)

अतिरिक्त सामग्री (कब्ज से राहत के लिए):

इसबगोल: 1 चम्मच (यह हमारे मल को मुलायम बनाता है जिससे कब्ज दूर होती है।)

अलसी के बीज: 1 चम्मच (यह बीज पाचन को सही रखने में मदद करता है।)

प्रून: 2-3 (यह पेट साफ रखने में मदद करता है।)

एलोवेरा जेल: 1 चम्मच (यह पाचन तंत्र को शांत रखने में मदद करता है।)

चिया बीज: 1 चम्मच (यह बीज फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं और पाचन में मदद करते हैं।)

यह शेक न केवल बहुत ही स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे पीकर आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे!

- बिमलेंद्र